会社の上司からパワハラを受けて仕事のストレスが限界になった時に考えること

会社の上司にパワハラを受けられている方も多いと思います。

 

 

パワハラが最近ニュースで取り上げられていても

学校にいじめがなくならないのと同じように

会社にもパワハラはなくなっていません。

 

 

この記事ではパワハラの対策と

ストレスが溜まった時に考えることを話していきます。

 

 

今パワハラで悩まれている方は参考にしていただきたいです。

 

 

前回は、正社員でなくても失業給付を受けれるのか?という話をしました。詳しくは下記に記載しています。

雇用保険の失業給付は派遣社員やアルバイト・パートでも受給できる?

 

会社の上司からパワハラを受けた時の対処法

パワハラといっても様々あります。

 

身体的な攻撃と精神的な攻撃の大きく分類され

仕事の過大要求や過少要求また個人の侵害と様々です。

 

 

暴力以外にも終わりきれない仕事を与えたり、

雑務だけをさせたりもパワハラに当たります。

 

 

上記の内容を総合的に見ていきます。

 

やってはいけないこと

 

やられたことをやり返したいと考え、

復讐をすることは解決とは言えません。

 

 

上司が身体的なパワハラをして来る場合、

殴り返すなどは、かえって状況が悪化したり、

自分が不利になる恐れもあります。

 

 

そのような対応をするのではなく

正当な方法で立ち向かいましょう。

 

 

パワハラの対処法

 

パワハラの対処のやるべきことは明確です。

 

パワハラの証拠を集める

全てのことに言えることがメモや日記などに記録するです。

また精神的な暴言などはボイスレコーダー

録音するなどして証拠を残しましょう。

 

 

また上司のパワハラが原因で怪我や病気にかかった場合は

病院にかかり医師の診断書をもらいましょう。

 

 

こちらも感情的になるのではなく

確実にこちらが正当であると証明できる証拠を集めていきます。

 

 

そうすることで今後こちらが有利に進めていくことができます。

 

仲間を増やす

 

パワハラの状態を社内の相談できる人にしてみましょう。

 

 

パワハラの被害に遭っている人は

自分以外にもいる可能性が高いので

周りに仲間を増やしましょう。

 

 

仲間が増えることで気分的にも楽になります。

 

 

また、同僚の前でパワハラを受けると証人になってくれます。

仲間が多ければ自分に有利になっていきます。

 

最終的には

 

最終的には会社内でなるべく収める方が望ましいです。

 

 

ですので、証拠を本部に提出し然るべき処分を取ってもらうことが一番良いです。

 

 

それが不可能な場合、労働問題の解決を目的とした機関に相談して下さい。

参考サイトを貼っておきます。

心の耳」・・・職場内でのメンタルケアを中心とした相談窓口になります。
明るい職場応援団」・・・ここから更にパワハラに関する相談窓口一覧にアクセスできます。

 

 

また、セクハラや労働賃金の未払いなどがありましたら、

証拠を元に裁判をしなければいけない可能性もあります。

 

 

なるべく大ごとにせず社内で解決もしくは示談せ済ませたいです。

 

仕事のストレスが限界になった時に考えること

パワハラで苦しめられていると

仕事が苦痛でどうしようもなくなってしまいます。

 

 

そしてストレスは体調にも影響を与え、

頭痛や吐き気、腹痛や円形脱毛症などの症状も出てきます。

 

 

ストレスを感じすぎると自分を追い込んでしまい

悪循環になっていきます。

 

 

初めは相手が悪いと思っていても

だんだん、自分が能力がないからダメなんんだ。

と自分を責めてしまうようになります。

 

 

ですので、なるべく早く対応する必要があります。

 

 

上司にパワハラを受けているなら

それよりも上の人に相談することや、

 

 

同僚や友達に相談してみたりと

とりあえず自分の悩みに共感してくれ

少しでも力になってくれる人を探しましょう。

 

 

そしてその上司から離れれるようにします。

 

 

部署の異動を申し出たりとなんとかして

離れるように持っていきましょう。

 

 

それが不可能な場合、

状況によって訴えたり、

自分が退職もしくは転職するしかありません。

 

 

サラリーマンによくあるのですが、

良い会社でも上司がダメな場合

最悪な職場になってしまいます。

 

 

どうすることもきできない場合は

自分の身を守るために

退職もしくは転職を決断しましょう。

 

 

転職した人が近くにいると

今の会社の立ち回りや転職のノウハウを

教えてくれたりするので、

転職経験者を探しましょう。

 

 

その中で一番良い方法を

選択していきましょう。

 

参考リンク

無職になることが怖くて勇気が持てなかった。一歩を踏み出せたのは失業給付だった。

仕事のストレスでイライラしてどうしようもない時の対処法

失業保険がもらえない?貰える条件と未加入でも貰う方法を紹介

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以上が、会社の上司からパワハラを受けて仕事のストレスが限界になった時に考えることでした。

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